Waspada Andai Badan Gemuk Beberapa Penyakit Mengintai

Kamu harus Waspada andai badan gemuk beberapa penyakit mengintai, karena jika pola makan dan pola hidup yang kurang sehat seringkali membuat berat badan bertambah lebih cepat dan tak terkendali dengan baik.

Waspada Andai Badan Gemuk Beberapa Penyakit Mengintai

Maka sudah dipastikan, tubuh pun menjadi sangat gemuk atau yang sering kita sebut sebagai obesitas.

Serta menjalani pola hidup yang kurang sehat, Waspada Andai Badan Gemuk juga sering terjadi karena stres, konsumsi junk food dan kurang olahraga atau pun istirahat.

Untuk urusan masalah kegemukan, penting kita tahu bahwa kegemukan bisa meningkatkan berbagai risiko penyakit.

Ada beberapa penyakit mematikan yang rentan menyerang orang-orang dengan tubuh terlalu gemuk, ini harus Waspada Andai Badan Gemuk.

Apa saja penyakitnya ?

1.) Tekanan Darah Tinggi

Dimana kondisi jaringan lemak tambahan dalam tubuh membutuhkan oksigen dan nutrisi agar tetap hidup.

Waspada Andai Badan Gemuk, karena ini membuat pembuluh darah mengalirkan lebih banyak darah ke jaringan lemak dan meningkatkan beban kerja jantung.

Akan lebih banyak darah yang bersirkulasi berarti lebih banyak tekanan pada dinding arteri.

Apabila tekanan yang lebih tinggi meningkatkan tekanan darah.

Bukan itu saja, tambahan berat badan bisa meningkatkan detak jantung dan mengurangi kemampuan tubuh untuk mengangkut darah lewat pembuluh.

2.) Jantung

Harus waspada andai badan gemuk akan berisiko 10 kali lebih banyak terkena pengerasan pembuluh darah atau aterosklerosis.

Jika penyakit arteri koroner juga bisa terjadi karena timbunan lemak menumpuk di arteri yang memasok jantung.

Dengan terjadinya penyempitan arteri dan berkurangnya aliran darah ke jantung bisa menyebabkan nyeri dada atau angina serta serangan jantung.

Dampak lainnya, gumpalan darah yang terbentuk di arteri yang menyempit dan akan menimbulkan stroke.

3.) Diabetes & Kolesterol

Kondisi orang Obesitas dapat menyebabkan terjadinya penyakit kencing manis (diabetes melitus).

Karena ini disebabkan timbulnya gangguan fungsi insulin pada pengidapnya, dimana insulin adalah hormon yang diproduksi oleh tubuh.

Serta fungsinya antara lain memasukkan gula dari dalam darah ke dalam sel-sel tubuh untuk digunakan sebagai sumber energi.

Maka jika terganggunya fungsi insulin, gula tidak dapat masuk ke dalam sel, sehingga tetap beredar dalam darah. Karena semua bisa diketahui dari kadar gula darah yang meningkat.

Maka gangguan fungsi insulin ternyata juga mengakibatkan gangguan metabolisme lemak (dislipidemia).

Semua akan berdapak jika dilihat dari terjadinya peningkatan kadar kolesterol total, kolesterol LDL (kolesterol jahat), trigliserida, namun disertai penurunan kolesterol HDL (kolesterol baik).

4.) Gangguan Hormonal

Waspada andai badan gemuk juga bisa mempengaruhi sistem hormonal dalam tubuh.

Dampak pada anak gadis, obesitas menyebabkan haid pertama (menarkhe) datang lebih awal.

Bila terjadi pada wanita dewasa maka akan berdampak pada gangguan keseimbangan hormonal (hiperandrogenisme, hirsutisme), dan gangguan siklus menstruasi.

Dimana tingginya Hiperandrogenisme berarti jumlah hormon androgen (lelaki) meningkat.

Maka akibatnya terjadi hirsutisme (tanda maskulinisasi).

Seperti jerawatan, distribusi bulu-bulu di wajah dan badan, bahkan mungkin perubahan suara menjadi berat seperti suara lelaki.

Sehingga pada wanita, obesitas juga peningkatan risiko timbulnya batu empedu, karena ini terjadi cairan empedu menjadi lebih kental.

5.) Kanker

Waspada andai badan gemuk, pada wanita yang sudah mengalami menopause, obesitas meningkatkan risiko timbulnya kanker rahim (endometrium) dan kanker payudara.

Untuk pria, kegemukan dapat meningkatkan risiko terserang kanker prostat dan kanker usus besar (kolorektal).

6.) Tidak Percaya Diri

Waspada andai badan gemuk di masa remaja yang sudah memiliki tubuh gemuk cenderung memiliki masalah psikologis dan sosial.

Dimana mereka dapat tumbuh menjadi remaja yang tidak percaya diri dan mengalami diskriminasi atau perundungan (bullying) dari teman-teman sekitarnya.

7.) Osteoarthritis

Waspada andai badan gemik akan mengintai osteoarthritis, ini adalah masalah persendian yang menimbulkan rasa sakit dan kaku.

Dengan berat badan berlebih dan obesitas bisa memberikan ekstra tekanan pada sendi dan tulang rawan.

Sehingga lama kelamaan ini membuat sendi dan tulang rawan melemah sehingga persendian bisa mengalami osteoarthritis.

Belom lagi jika orang yang mengalami obesitas rentan mengalami peradangan.

Dimana masalah peradangan pada sendi yang bisa menghasilkan osteoarthritis terjadi lebih mudah.

baca juga : Tanpa Disadari Yang Membuat Postur Badan Jadi Gemuk

Waspada Andai Badan Gemuk Beberapa Penyakit Mengintai, Ini Tips Sederhana Mengatasinya.

Yuks mulai sekarang lakukan, kebiasaan berolahraga juga perlu digalakkan demi tubuh sehat. 

Buang rasa malas kamu jika hanya membayangkan betapa mahalnya makanan sehat atau biaya yang harus dikeluarkan jika berolahraga di gym.

Waspada Andai Badan Gemuk Beberapa Penyakit Mengintai

Untuk awal sederhana yang bisa diambil agar terhindar dari risiko obesitas dan penyakit-penyakit akibat gaya hidup tak sehat seperti ;

1.) Sarapan

Dengan segudang aktifitas bikin waktu yang dinilai sempit membuat sesi sarapan kerap dilewatkan.

Padahal bila melewatkan sarapan sama saja merusak kebiasaan baik yang sudah dibangun.

Mulai sekarang untuk awali hari dengan sarapan bernutrisi supaya tubuh memiliki cukup energi, menutrisi otak, lebih produktif dan mencegah makan siang yang membabi buta dengan makan makanan tinggi kalori. 

Waspasa andai badan gemuk di awali dengan sarapan yang mengandung protein, lemak sehat dan karbohidrat. 

2.) Lemon

Pada saat bangun tidur, sebaiknya mulai aktivitas dengan minum air putih.

Untuk antisipasi waspada andai badan gemuk tetapi jika air putih akan bertambah khasiatnya jika diberi perasan lemon. 

Kombinasi antara air dengan perasan lemon akan memberikan aneka manfaat seperti membersihkan racun di tubuh dan menjaga sistem pencernaan bekerja dengan normal.

Sekaligus juga memberikan energi, air lemon mampu melawan inflamasi sehingga langkah kecil ini akan meningkatkan kesehatan tubuh.

3.) Lakukan Gerakan Walau di Belakang Meja

Yang harus waspada andai badan gemuk bisa dihindari dengan bikin gerakan ringan, walaupun bekerja di belakang meja, usahakan tubuh tetap diberi waktu untuk bergerak.

Misalkan dengan gerakan peregangan sederhana dengan meluruskan tangan, kaki serta menggerakkan kepala baik ke atas, bawah serta menoleh ke samping kiri dan kanan.

Serta bisa lakukan naik satu lantai, usahakan gunakan tangga daripada elevator. 

Demikianlah ulasan dari Waspada Andai Badan Gemuk Beberapa Penyakit Mengintai, semoga bermanfaat.

Shares
error: Content is protected !!