Manfaat Pakcoy Bagi Kesehatan Ibu Hamil Dan Menyusui

Manfaat Pakcoy Bagi Kesehatan, sayuran pakcoy adalah salah satu sayuran pokok yang banyak disukai masyarakat. Sebab mempunyai sifat dan bentuknya yang fleksibel, serta rasanya yang ramah di lidah menjadikan sawi hijau ini menjadi sayuran yang dapat diolah dengan mudah.

Manfaat Pakcoy Bagi Kesehatan Ibu Hamil Dan Menyusui

Bahkan sayur pakcoy atau bok choy menjadi pilihan sayuran pendamping untuk menu se-sederhana seperti mie instan.

Manfaat Pakcoy Bagi Kesehatan apabila kamu pernah melihat Sayuran dengan tampilan yang mirip dengan sawi hijau, tetapi dengan bentuk yang lebih pendek, kecil dan memiliki batang daun yang melebar.

Ini biasannya di sebut Pakcoy atau Pak Choi, sebagian orang bahkan menyebutnya dengan nama Pak Coy.

Sayuran jenis ini berasal dari famili cruciferous yang masih satu keluarga dengan brokoli, kubis, dan kembang kol.

Sebab ini katagori dari sayuran hijau, pakcoy di yakini mengandung berbagai nutrisi penting yang baik untuk tubuh.

Ini Untuk Anda yang sedang diet, pakcoy bisa jadi pilihan yang tepat.

Pasalnya, setiap satu cangkir atau setara dengan 70 gr pakcoy hanya mengandung 9 kalori.

Sudah barang tentu, pakcoy mengandung rendah kalori sehingga dapat membantu berat badan Anda tetap stabil.

Kandungan Nutrisi Pakcoy

  1. 1 gram protein
  2. 1,5 gram karbohidrat
  3. 0,7 gram serat
  4. 5 persen kalium
  5. 62 persen vitamin A
  6. 52 persen vitamin C
  7. 7 persen kalsium
  8. 5 persen vitamin B6
  9. 3 persen magnesium
  10. 3 persen zat besi

Bila dilihat kandungan gizinya, pakcoy mengandung tinggi vitamin A dan vitamin C.

Jika dari kedua jenis vitamin ini berperan penting sebagai antioksidan dalam tubuh.

Manfaat antioksidan itu sendiri adalah untuk melindungi sel-sel tubuh tetap sehat dan mencegah terbentuknya radikal bebas dalam tubuh.

Oleh sebab itu pakcoy menempati peringkat keenam pada kategori buah dan sayuran padat yang gizi berdasarkan Aggregate Nutrient Density Index.

Manfaat Pakcoy Bagi Kesehatan Ibu Hamil

Jenis sayuran dari jenis sawi-sawian yang sering dijumpai dalam menu masakan chinese ini merupakan salah satu jenis sayuran untuk ibu hamil.

Tingginya kandungan asam folat, vitamin C, vitamin B6, kalsium, magnesium dan zat besi nya cukup banyak sehingga baik untuk mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral ibu hamil.

Dalam kandungan seratnya sangat bermanfaat pakcoy bagi kesehatan juga dapat membantu ibu hamil.

Manfaat Pakcoy Bagi Kesehatan Ibu Menyusui

Kandungan dalam ASI memang makanan paling baik untuk bayi.

Ini di sebabkan ASI mengandung asam amino, vitamin, mineral, enzim, protein, air, lemak, karbohidrat, serta sel-sel darah putih yang dapat melindungi bayi dari penyakit tertentu.

Kandungan di dalam nutrisi mikro dan makro di dalam ASI akan mampu melindungi bayi dari diabetes, asma, obesitas, dan penyakit lainnya.

Oleh sebab itu, seorang ibu harus mencukupi nutrisinya, agar ASI-nya berkualitas.

Asupan dari sayuran hijau lainnya selain pok coy, bayam dan brokoli, yang di percaya sebagai salah satu sayuran hijau kaya manfaat.

Sebab di dalamnya Sayuran ini cocok di konsumsi semua orang.

Sayuran hijau seperti bayam, brokoli dan pok coy juga mengandung asam folat yang dapat mencerdaskan otak.

Demikianlah Manfaat Pakcoy Bagi Kesehatan Ibu Hamil Dan Menyusui, semoga bermanfaat.

baca : Bahaya Menelan Permen Karet Pada Balita Dan Solusi Mengeluarkannya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!