Manfaat Labu Siam Kecil Ampuh Untuk Turunkan Berat Badan

Manfaat Labu Siam Kecil Ampuh Untuk Turunkan Berat Badan

Manfaat labu siam kecil – Labu siam terbukti ampuh dalam menurunkan program berat badan walaupun memiliki rasa manis. Sebab kandungan lemak dan kalori yang cukup rendah bisa mengurangi penimbunan lemak dalam tubuh.

Kaya akan kandungan serat dapat memberikan efek mengenyangkan, dengan mengkonsumsi kukusan atau rebusan labu siam kecil dapat menjadi kunci menurunkan kolesterol hingga berat badan.

Apa Manfaat Labu Siam Kecil Bisa Ampuh Turunkan Berat Badan

1.) Kaya Akan Serat

Melakukan diet serat tinggi dapat membantu mengobati sekaligus menyehatkan usus dengan bikin pembuangan yang normal.

Konsumsi satu buah labu siam mengandung 3,5 gram serat serta memenuhi 14% dari nilai kebutuhan serat Anda sekitar 25 gram.

Manfaat labu siam kecil yang memiliki kandungan serat juga bantu mengontrol kadar gula darah, sehingga labu siam juga sangat disarankan untuk penderita diabetes.

2.) Memberikan Hidrasi

Tanaman labu siam atau jipang hanya mempunyai 0,1 gram lemah dan 38,6 kalori, serta kandungan serat dan air yang tinggi.

Itulah sebabnya manfaat labu siam kecil bisa membantu kamu tetap kenyang lebih lama tanpa banyak kalori. Kamu dapat mengkonsumsinya sebagai cemilan.

Untuk dapat mempertahankan rasa kenyang serta penuh walaupun tidak mengurangi kebutuhan asupan kalori harian.

Dengan tekstur yang lembut kamu bisa mengkonsumsinya sebagai salad atau tambahan di smoothie dalam membakar lemak.

3.) Antioksidan

Sumber folat serta vitamin C yang tinggi membikin labu siam berkontribusi sebesar 189 mikogram folat untuk diet.

Sehingga jumlah tersebut diperkirakan dapat memenuhi 50 % dari kebutuhan harian yang direkomendasikan bagi kesehatan.

Sumber vitamin C adalah antioksidan penting dalam membantu melawan radikal bebas, labu siam memiliki 15,6 mikogram vitamin c, sehingga memenuhi 26 % dari kebutuhan harian.

4.) Pendukung Fungsi Saraf & Otot

Pohon dengan batang merambat ini mterdapat zinc, magnesium, kalsium, fosfor serta kalium setidaknya menyumbang 1 miligram zinc atau sekitar 7 % dari nilai harian kamu.

Karena Zinc sendiri berperan dalam penyembuhan luka, kalsium dan magnesium menjaga tulang tetap kuat serta potasium mendukung untuk fungsi saraf dan otot.

Kelengkapan vitamin serta mineral ini dapat mempermudah metabolisme serta memberikan energi yang dibutuhkan untuk tetap aktif.

baca juga : Manfaat Daun Salam Koja Untuk Kesehatan Pencernaan

Tanaman sayur labu siam sangat mudah dijumpai dan tidak perlu teknik khusus untuk mengolahnya.

Karena ini merupakan salah satu alternatif makanan yang paling praktis untuk diet tanpa perlu merogoh kocek yang dalam untuk memiliki tubuh yang sehat dan langsing.

Demikianlah artikel mengenai Manfaat Labu Siam Kecil Ampuh Untuk Turunkan Berat Badan. Semoga bermanfaat.

error: Content is protected !!