Manfaat Jambu Kristal Untuk Kesehatan Ibu Hamil Serta Janinnya

Nutrisi untuk ibu hamil sangat diperlukan, untuk dirinya serta janinnya. Dimana nutrisi ini bisa di dapat dari makan makanan yang sehat, salah satunya dengan manfaat jambu kristal.

Manfaat Jambu Kristal Untuk Kesehatan Ibu Hamil Serta Janinnya

Tetapi, tahukah Anda apa manfaat jambu kristal untuk ibu hamil?

Mungkin Anda pecinta buah jambu biji?

Jenis jambu biji terdiri dari beberapa macam, salah satu yang paling diminati di Indonesia sekarang ini adalah jambu kristal.

Tidak jauh berbeda dengan jambu biji merah, manfaat jambu kristal juga memiliki berbagai khasiat untuk kesehatan.

Apa kandungan yang terdapat di dalam jambu biji kristal ?

Umumnya kandungan nutrisi pada jambu kristal tidak berbeda jauh dengan varian jambu biji lain.

Hanya terdapat pada kandungan likopen, yaitu karotenoid berwarna merah yang membuat jambu biji memiliki warna pink.

baca juga : Bagaimana Penyakit Autoimun Kulit Bisa Menyerang

Sedangkan pada jambu kristal tidak memiliki kandungan karotenoid tersebut.

Tidak beda dengan jambu biji merah, jambu kristal memiliki kandungan

  • vitamin C yang sangat tinggi
  • vit. A,
  • vitamin E, dan
  • vitamin B kompleks
  • magnesium,
  • mangan,
  • zat besi,

Keistimewaan dari jambu kristal adalah rasanya yang lebih manis dan jumlah bijinya yang jauh lebih sedikit dibandingkan dengan jambu biji merah.

Sebab itu membuat jambu kristal banyak diminati dan harganya juga menjadi lebih mahal di bandingkan jenis jambu biji lainnya.

Apa Manfaat Jambu Kristal ?

1.) Baik Untuk Ibu Hamil

Banyaknya kandungan nutrisi yang tinggi dalam jambu kristal membuat buah satu ini baik dikonsumsi selama masa kehamilan.

Banyak juga Manfaat jambu kristal khususnya untuk ibu hamil adalah untuk membantu memenuhi asupan nutrisi yang meningkat selama masa kehamilan.

Kandungan Jambu kristal terdiri dari berbagai vitamin dan mineral, salah satunya adalah folat yang merupakan nutrisi utama selama kehamilan.

Kandunga folat selama kehamilan sangat penting dibutuhkan untuk ibu dan janinnya, salah satunya adalah mencegah cacat saraf dan otak.

Dari beberapa manfaat jambu kristal di atas, dapat dibuktikan bahwa jambu kristal merupakan buah yang sangat baik bagi kesehatan.

Kandungan nutrisi dalam jambu kristal juga sangat baik untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian, disamping rasanya juga lezat

Secara umum jambu kristal dikonsumsi secara langsung sebagai camilan. Walaupun buah ini baik untuk kesehatan, tetap ingat untuk tidak mengonsumsi buah ini secara berlebihan.

Sebaiknya konsultasi terlebih dahulu ke dokter Anda sebelum konsumsi jambu kristal apabila Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.

2.) Bantu Turunkan Berat Badan

Dalam menjalankan program turun berat badan ternyata bisa gunakan dari manfaat jambu kristal.

Kalian sedang menurunkan berat badan, jambu kristal dapat menjadi pilihan buah untuk dikonsumsi setiap hari.

Sebab dalam jambu kristal memiliki kandungan serat tinggi dan kalori yang rendah, sehingga aman dan cocok untuk dijadikan camilan ketika sedang melakukan program penurunan berat badan.

3.) Untuk Kesehatan Mata

Berikutnya manfaat jambu kristal adalah dapat membantu menjaga kesehatan mata.

Kandungan vitamin A dalam jambu kristal sangat penting untuk menjaga kesehatan mata.

Dengan mengkonsumsi 100 gram jambu kristal dapat memenuhi hingga 21% kebutuhan vitamin A harian.

Dalam mencukupi asupan vitamin A bisa bantuAnda terhindar dari berbagai gangguan mata seperti rabun jauh, rabun dekat, silindris, hingga rabun ayam.

4.) Redakan Flu

Bila pergantian musim akan memgakibatkan sering menderita flu, disini bisa gunakan manfaat jambu kristal untuk meredakannya.

Dengan memiliki sifat antimikroba dalam jambu kristal juga dapat membantu melawan virus penyebab flu.

Bukan itu saja, dimana kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi dalam jambu kristal juga dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh.

Bila kondisi sistem imun baik, maka tubuh akan dapat lebih mudah melawan virus yang menyerang tubuh.

5.) Baik Untuk Jantung

Rutin mengkonsumsi jambu kristal dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Karena manfaat jambu kristal ini didapat dari kandungan kalium dan serat larut yang tinggi yang ada di dalamnya.

Dari beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jambu biji sebelum makan dapat membantu menurunkan tekanan darah, menurunkan kolesterol jahat, dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah.

Sehingga tekanan darah dan kolesterol tinggi merupakan faktor risiko penyakit jantung yang paling umum.

Demikianlah ulasan dari Manfaat Jambu Kristal Untuk Kesehatan Ibu Hamil Serta Janinnya, semoga bermanfaat.

Shares
error: Content is protected !!