Makanan Penyebab Darah Tinggi Dan Kolesterol Sering Kambuh

Darah tinggi bukan saja faktor dari genetik ternyata makanan penyebab darah tinggi dan kolesterol bisa juga karena gaya hidup yang tidak sehat.

Makanan Penyebab Darah Tinggi Dan Kolesterol Sering Kambuh

Untuk itu coba anda kenali beberapa jenis makanan pemicu darah tinggi sesaat ataupun jangka panjang.

Penyakit darah tinggi bukanlah gangguang kesehatan yang bisa diabaikan begitu saja, bila tidak segera diatasi bisa fatal kerusakan pada jaringan dan organ tubuh.

Yang bisa mengakibatkan pembuluh darah kaku dan tidak fleksible, bila ini terjadi penderitanya bisa mengalami serangan jantung dan stroke.

Penyebab paling dominan darah tinggi adalah karena makanan yang tinggi kandungan garan serta sodium.

Selagi masih sehat yukks hindari beberapa makanan penyebab darah tinggi, lebih baik mencegah daripada mengobati.

Makanan Penyebab Darah Tinggi Dan Kolesterol

1.) Kandungan Garam Berlebih

Sebisa mungkin dalam mengolah makanan lebih baik jangan berleboh. Walaupun itu kita masak sendiri di rumah yang sudah pasti kebersihan dan kesehatannya.

Saat kita pesan di resto pun jangan bubuhkan garam berlebih.

2.) Minuman Beralkohol

Sah-sah sah minum alkohol untuk alasan kesehatan selama porsinya dibatasi jangan berlebih.

Sebab jika kadar alkohol berlebih senyebabkan tekanan darah ketingkat berbahaya.

Batasan dan solusi dari pihak AHA adalah konsumsinya menjadi 2 gelas per hari untuk pria dan 1 gelas untuk wanita.

3.) Kopi

Kandungan kafein dalam kopi bisa membuat tetap terjaga lebih lama, dan efeknya bisa menaikan tekanan darah sementara.

Dikarenakan kandungab kafein dapat menghalangi adenosin, yaitu hormon yang menjaga pembuluh darah tetap lebar.

4.) Daging Merah

Makanan yang satu ini memang paling menggoda yaitu steak daging, justru ini kaya akan lemaknya.

Pada umumnya steak panggang dibumbui dengan banyak garam supaya citarasanya lebih mantap.

Jika kalian ingin menyantapnya batasi porsinya sebab dapat membahayakan jantung dan pembuluh darah.

5.) Roti Isi

Roti isi atau sanwich untuk mengganjal perut sudah populer di tanah air. Bukan saja praktis makanan ini dianggap sehat karena berisi sayuran,tomat,keju dan daging.

Untuk penderita darah tinggi lebih baik ketahui dulu apa saja isi di dalamnya.

Apabila di dalamnya terdapan salami, bacon atau daging hasil proses lain yang cenderung tinggi sodium, nitrat, fosfor serta zat pengawet lainnya.

Yukks mulai sekarang cerdik dan cermat dalam memilih serta konsumsi makanan supaya terhindar dari penyakit yang membahayakan.

Demikianlah beberapa makanan penyebab darah tinggi dan kolesterol, semoga bermanfaat.

baca : Manfaat Biji Adas Manis Untuk Kesehatan Dan Bisa Cegah Kanker

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Shares
error: Content is protected !!