Cara Jitu Menghilangkan Stress di Tempat Kerja Biar Tetap Semangat

Dalam Bekerja Usahakan Untuk Meminimalkan Stress

Dalam kehidupan sehari-hari kata stress sudah kerap kali di dengar terutama mereka yang hidup di perkotaan. Belum lagi menghadapi beban hidup, kemacetan setiap hari, pekerjaan menumpuk di tempat kerja. Ini mungkin bisa bermanfaat untuk mengetahui Cara Jitu Menghilangkan Stres di Tempat Kerja Biar Tetap Semangat.

Cara Jitu Menghilangkan Stress di Tempat Kerja Biar Tetap Semangat

 

Memikirkan pekerjaan tidak akan pernah ada habisnya, tekanan kerja serta kejenuhan rutinitas yang itu-itu saja, sering membuat serta menjadi pemiju stres kita di tempat kerja, belum lagi masalh keluarga yang seringkali terbawa sampai ketempat kerja juga menambah sederet panjang pemicu kesetresan di tempat kerja.

Dan bukan tidak mungkin, jika tidak ditangani dengan cepat tingkat stres kamu yang semakin besar akan berakibat fatal. Dimulai dari menurunnya kinerja kerja kamu sampai hengkangnya kamu dari  dari perusahaan tempat kamu bekerja, akibat tekanan dalam pekerjaan yang membuat tingkat stres bertambah.

Jika tidak ditangani secepat mungkin tingkat stres kamu yang semakin besar akan berdampak dan berakibat fatal, dimulai dengan penurunan kinerja kerja kamu serta sampai hengkangnya kamu dari perusahaan tempat kamu bekerja, yang diakibatkan tekanan dalam pekerjaan yang membuat tingkat stres makin bertambah.

Cara Jitu Menghilangkan Stress di Tempat Kerja Biar Tetap Semangat

  1. Pimpinan Partisipatif –> Seorang pimpinan harus mau mendengarkan keluhan para karyawan dan dapat membantu memecahkan kesulitan yang dihadapinya. Pemimpin yang mendukung karyawan akan membuat senang dalam bekerja otomatis karyawan jadi semangat bekerja dan dapat membangkitkan loyalitas  karyawan terhadap perusahaan.
  2. Konflik Internal –> Konflik dalam perusahaan akan menghambat dan dapat menganggi jalannya pekerjaan serta tidak membuat nyamannya dalam bekerja hingga mempengaruhi kinerja kerja hal ini dapat menimbulkan stres pada karyawan. Solusinya harus diselesaikan konfil yang ada jagan sapai perkepanjangan demi kelancaran pekerjaan dan kemajuan perusahaan. Dengan holangnya koflik akan tercipta kebersamaan dan kekompakkan dalam kerja hingga perusahaan siap menghadapi tantangan yang lebih besar lagi.
  3. Beban Kerja & Kesulitan –> Kesulitan dan beban kera karyawan harus sudah diketahui oleh pimpinan inilah pentingnya menerapkan standar prosedur yang resmi. Prosedur tersebut hrs sudah terukur yang bisa dijalankan oleh karyawan serta memiliki tingkat keamanan yang tinggi dalam pekerjaan.
  4. Waktu Kerja Yang Lama –> Jam kerja yang terlalu lama akan membuat jenuh karyawan serta kekuatan fisik tiap karyawan tidak sama. Jika terlalu lama juga akan akan kehilangan fokus yang bisa menimbulkan stres. Pengaturan waktu dalam perusahaan mutlak diperlukan untuk meningkatan kinerja karyawan.
  5. Masalah Pribadi –> Bila masalah tersebut sampai terbawa di lingkungan kerja maka dapat menimbulkan masalah yang sangat serius bagi perusahaan. Dampaknya kinerja karyawan menurun, bila memungkinkan untuk mendatangkan tenaga konseling untuk membantu menyelesaikan permasalahan yang menimpa karyawan.

Cara Jitu Menghilangkan Stress di Tempat Kerja Biar Tetap Semangat

Cara Jitu Menghilangkan Stress bisa juga dengan :

  • Relaksasi
    • Bernafas dalam-dalam
    • Mendengarkan musik
    • Memijat diri sendiri
    • Lakukan meditasi
    • Minum Air Hangat
    • Menonton video lucu
  • Berkecukupan konsumsi air putih
  • Tidur malam cukup
    • Jauhkan telp sesular
    • Matikan lampu kamar
    • Hindari merokok dan minum kopi di malam hari
  • Olah Raga minimal seminggu 2 kali
  • Konsumsi makanan penghilang stres
    • Salmon -> Mengandung omega 3 untuk mengurangi hormon kortisol
    • Blueberry -> Antioksidan yang tinggi dan fitonutrien yang dapat melawan radikal bebas berkaitan dengan stres
    • Oatmel -> Karbohidrat yang kompleks dapat membantu otak produksi serotonium yaitu neurotransmitter yang menghasilkan perasaan bahagia.
    • Sayuran daun hijau -> kaya akan folat dan menghasilkan dopamin senyawa kimia yang merangsang rasa bahagia diotak anda.
  • Curhat keteman dekat dan dapat dipercaya
  • Cari tahu penyebab stres dan cari solusinya

Silakan coba terlebih dahulu salah satu dari Cara Jitu Menghilangkan Stress, Jika tidak berhasil dan rasa stres makin menjadi dan ingin melakukan hal-hal yang aneh sebaiknya anda konsultasikan dengan dokter atau psikolog terdekat. Semoga artikel ini bermanfaan untuk anda.

Cara Jitu Menghilangkan Stress di Tempat Kerja Biar Tetap Semangat

Cara Jitu Menghilangkan Stress di Tempat Kerja Biar Tetap Semangat

 

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Shares
error: Content is protected !!