Cara Diet Sehat Kilat dan Mudah dan Ampuh Turunkan Timbangan Berat Badan

Apa sih diet itu ?? … Diet adalah sebuah metode yang mengatur asupan makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh–guna mencapai atau menjaga berat badan yang terkontrol. Bagaimana Cara Diet Sehat Kilat dan Mudah dan Ampuh Turunkan Timbangan Berat Badan.

Cara Diet Sehat Kilat dan Mudah dan Ampuh Turunkan Timbangan Berat Badan

Perlu diketahui, pengertian cara diet sehat kilat bagi setiap orang berbeda-beda karena setiap orang memiliki tujuan masing-masing dalam melakukan diet.

Pada beberapa kasus, ada orang yang menjalani cara diet sehat kilat demi menjaga kesehatan tubuhnya, akan tetapi ada juga orang yang menjalankan karena menderita penyakit tertentu, dan ada juga mereka yang melakukan cara diet kilat karena memang berat badan berlebih.

Cara Diet Sehat Kilat bisa juga untuk menjaga kesehatan biasanya di lakukan oleh penderita diabetes, darah tinggi, ginjal, jantung, asam urat, dan penderita penyakit lainnya yang diharuskan melakukan diet.

Selain itu, cara diet kilat juga biasanya dilakukan oleh ibu hamil dan ibu menyusui.

Sedangkan, cara diet kilat yang dilakukan bertujuan untuk mendapatkan berat badan ideal, mempunyai perbedaan cara dalam menurunkan berat badan bagi yang kelebihan berat badan (obesitas) dan menaikkan berat badan bagi yang kurang atau belum mancapai berat ideal.

Ini juga biasa dilakukan oleh para atlet, biasanya mereka mengikuti diet untuk menjaga berat badan sekaligus untuk menjaga bentuk otot.

Cara Diet Sehat Kilat dan Mudah dan Ampuh Turunkan Timbangan Berat Badan

Percuma jika anda olahraga seberat mungkin, minum suplemen pelangsing sesering mungkin, ataupun anda usaha seberat mungkin.

Jika pola makan anda buruk, pola makan anda tidak diatur.

Logikanya, jika anda memakan banyak makanan secara tidak teratur maka akan ada kalori yang masuk ketubuh dengan jumlah yang banyak..

Jumlah kalori yang masuk lebih banyak dari pada jumlah kalori yang keluar maka anda akan mengalami kegemukan…

Sebaliknya, jika jumlah kalori yang masuk lebih sedikit dari pada kalori yang keluar maka anda akan mengalami langsing / kurus

Jadi Rumusnya :

Kalori Masuk < Kalori Keluar = Langsing
Kalori Masuk > Kalori Keluar = Kegemukan

Oleh karena itu, aturlah pola makan anda dengan sebaik mungkin…

Bagaimana Cara Diet Sehat Kilat

  1. Awali hari anda dengan minum perasan lemon
  2. Luangkan waktu berolah raga
  3. Kurangi asupan Karbohidrat
  4. Konsumsi pisang di pagi hari
  5. Jangan Melewatkan sarapan
  6. Cukup minum air putih
  7. Kurangi konsumsi gula
  8. Jangan makan di atas jam 7 malam
  9. Pastikan konsumsi makanan yang tepat
  10. Istirahat/Tidur yang cukup

Pilihan Makanan Diet Sehat

  • Oetmeal
  • Apel
  • Putih telur
  • Brokoli
  • Ikan
  • Camilan rendah kalori

Contoh menu diet sehat

Sarapan

  • Telur rebus ditambah keju

Makan siang

  • Nasi merah
  • Pepes ikan
  • Tahu atau tempe rebus

Makan malam

  • Salad sayuran tambahkan perasan jeruk lemon, jamur, dan sedikit minyak zaitun (bisa ditambahkan juga dengan potongan dada ayam atau udang dan taburan keju)
  • Segelas air putih

Camilan

  • Jus buah asli tanpa tambahan gula

Bila kalian mau diet tapi secara praktis dan kebutuhan nutrisi terpenuhi bisa gunakan ini dietnya dapet sehatnya pun Oke.

Cara Diet Sehat Kilat dan Mudah dan Ampuh Turunkan Timbangan Berat Badan
Cara Diet Sehat Kilat dan Mudah dan Ampuh Turunkan Timbangan Berat Badan

Demikianlah ulasan dari kiat dan Cara Diet Sehat Kilat dan Mudah dan Ampuh Turunkan Timbangan Berat Badan semoga bermanfaat.

baca : Makanan Penguat Kandungan Pada Ibu Hamil Wajib di Kepoin

5 thoughts on “Cara Diet Sehat Kilat dan Mudah dan Ampuh Turunkan Timbangan Berat Badan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Shares
error: Content is protected !!