11 Manfaat Kacang Hijau Wajib Diketahui Untuk Kecantikan & Kesehatan

11 Manfaat Kacang Hijau apa aja? kebanyakan dari kita mungkin sudah famuliar dengan kacang hijau. Karena kacang hijau adalah salah satu bahan makanan yang sangat populer di kalangan masyarakat Indonesia.

11 Manfaat Kacang Hijau Wajib Diketahui Untuk Kecantikan & Kesehatan

Kacang hijau ini biasanya di olah menjadi bubur kacang hijau yang menjadi camilan favorit setiap orang.

Dari faktanya kacang hijau ternyata juga memiliki khasiat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh dan kecantikan.

Sebelum mengetahui apa saja Manfaatnya?

Kandungan kacang hijau apa?

1.) Protein

Dalam 100 gr kacang hijau terkandung gizi yang setara dengan 8-10 sendok makan kacang hijau kering, terdapat 23 gram protein.

Kacang hijau ini termasuk cukup tinggi jika dibandingkan dengan bahan makanan protein nabati lainnya.

Dari itu olahan kacang hijau umumnya adalah camilan seperti es kacang hijau, bubur kacang hijau atau kue pia.

Jika kacang hijau diolah sangat baik dikonsumsi oleh semua umur, mulai dari anak-anak, ibu hamil, ibu menyusui dan dewasa, untuk memenuhi kebutuhan protein nabati harian.

2.) Serat

Didalam kandungan kacang hijau ada berupa serat di 100 gram kacang hijau termasuk sangat tinggi yaitu sebanyak 16,6 gram.

Kandungan kacang hijau lebih tinggi dari seporsi buah apel atau jeruk, karena hal ini tersebut tentu juga baik untuk kesehatan tubuh karena akan membantu memenuhi kebutuhan serat harian.

3.) Mineral & Vitamin

Dalam gizi kacang hijau memiliki vitamin yang lengkap, namun kandungan vitamin utamanya adalah asam folat dan vitamin A.

Kandungan yang terdapat dikacang hijau berupa mineral yang cukup tinggi adalah kalium dan kalsium.

Dengan banyaknya olahan minuman dari kacang hijau, camilan atau pilihan rasa yang menggunakan kacang hijau sebagai variannya.

Didalam 11 manfaat kacang hijau yang lainnya mudah diperoleh dan diolah, kacang hijau memiliki banyak kandungan gizi untuk tubuh.

Kandungan dalam satu cangkir kacang hijau bila diolah akan menghasilkan;

  1. 212 kalori
  2. 14 gram protein
  3. 15 gram serat
  4. 1 gram lemak
  5. 4 gram gula
  6. 321 mikrogram folat (100%)
  7. 97 miligram magnesium (36%)
  8. 0,33 miligram vitamin b1 tiamin (36%)
  9. 0,6 miligram mangan (33%)
  10. 7 miligram seng (24%)
  11. 0,8 miligram vitamin B5 asam pantotenat (8%)
  12. 0,13 miligram vitamin B6 (11%)
  13. 55 miligram kalsium (5%)

Bila kalian ingin memakan kacang hijau mentah, kandungan kacang hijau dalam satu cangkir memiliki sekitar 31 kalori dan akan menyediakan sekitar tiga gram protein dan dua gram serat.

11 Manfaat Kacang Hijau Wajib Diketahui Untuk Kecantikan & Kesehatan

1.) 11 Manfaat Kacang Hijau Mencerahkan Kulit

Khasiat dalam kacang hijau dapat menambah kulit berkilau dan bercahaya, karena kandungan kacang hijau berupa tembaga dapat meningkatkan penggunaannya dalam berbagai produk kecantikan untuk wajah dan krim wajah.

Penggunaan kacang hijau sebagai scrub juga menjadi pilihan yang baik.

Tips membuat masker kacang hijau:

  1. Giling kacang hijau hingga halus
  2. Tambahkan air hangat hingga menjadi pasta
  3. Oleskan pasta di wajah Anda dan biarkan kering selama 10 menit
  4. Gosok selama 10 menit berikutnya

Khasiat masker ini dapat membersihkan kotoran di pori-pori.

Dengan masker kacang hijau untuk wajah ini juga dapat membersihkan komedo dan minyak berlebih.

Jangan diragukan lagi, ini adalah salah satu scrub alami terbaik yang dapat kalian gunakan untuk membuat kulit bercahaya.

2.) 11 Manfaat Kacang Hijau Menjaga Kesehatan Kulit

Jika kalian ingin memiliki kulit yang indah dan sehat, yuk mulai sekarang rajin konsumsi kacang hijau! Sebab kacang hijau mengandung phytoestrogen yang mana dapat membantu memproduksi kolagen dan menjaga kulit agar tetap elastis, lembut, serta mencegah terjadinya penuaan dini pada kulit.

3.) 11 Manfaat Kacang Hijau Anti-Penuaan

Kandunga kacang hijau terdapat agen anti-penuaan yang sangat kuat. Yaitu berupa tembaga yang merupakan salah satu kandungan kacang hijau yang berkhasiat sebagai anti-penuaan, mengurangi keriput, bintik-bintik penuaan, dan garis usia pada kulit.

Dengan mengonsumsi kacang hijau secara rutin dapat membuat kalian terlihat 10 tahun lebih muda dari usia semula.

Masalah kulit yag satu ini tampaknya menjadi masalah bagi wanita yang mencintai kulit, rambut, dan kuku.

Bila menginginkan penampilan muda, Anda harus beralih ke resep sarapan kacang hijau yang enak dan menyehatkan.

4.) 11 Manfaat Kacang Hijau Bisa Atur Tekanan Darah

Salah satu fakta manfaat kacang hijau yaitu terbukti sebagai pengendali dan regulator lemak.

Juga kandungan kacang hijau yang berupa magnesium dalam jumlah besar menjadikannya regulator tekanan darah yang sangat kuat.

Bisa mempertahankan tingkat magnesium dalam darah, Magnesium memudahkan pembuluh darah dan menurunkan hipertensi.

Jadi hal Ini, pada gilirannya dapat menjaga tekanan darah tubuh terkendali.

5.) 11 Manfaat Kacang Hijau Bantu Turunkan Berat Badan

Bagus banget ini Kacang hijau juga berkhasiat dalam membantu menurunkan berat badan. Dalam Kandungan serat yang amat tinggi dalam kacang hijau dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan memiliki sedikit kalori.

Juga kacang hijau sangat cocok buat kamu jadikan menu makanan selama menjalankan program diet.

6.) 11 Manfaat Kacang Hijau Kuatkan Tulang

Khasiat kacang hijau juga dapat digunakan sebagai suplemen kalsium alami. Hal ini dapat menjaga kesehatan tulang dan dapat membuat kalian juga aman dari patah tulang.

7.) 11 Manfaat Kacang Hijau Bagus Untuk Ibu Hamil

Khusus ibu yang sedang mengandung sangat disarankan buat mengonsumsi kacang hijau.

Dimana kacang hijau terkandungan seperti vitamin B1, B2, asam folat, kalsium, fosfor, lemak tak jenuh, dan protein yang mana semua kandungan tersebut sangatlah dibutuhkan untuk ibu hamil dan dapat membantu menjaga kesehatan janin juga.

8.) 11 Manfaat Kacang Hijau Untuk Kesehatan Jantung

Wajib anda ketahui bahwa dengan mengonsumsi kacang hijau dengan rutin, itu artinya kesehatan jantung mu akan terjamin dan terhindar dari berbagai macam penyakit jantung.

Bahwasannya, terdapat kandungan serat pada kacang hijau yang mampu menyerap lemak dan mencegah plak di pembuluh darah.

Tidak dipungkiri, bila tidak adanya plak di pembuluh darah, otomatis risiko anda terkena penyakit jantung dan stroke akan semakin kecil.

9.) 11 Manfaat Kacang Hijau Sebagai Anti-Kanker

Khasiat lain dari kacang hijau dapat menjaga radikal bebas tetap terkendali.

Karena radikal bebas ini dapat menjadi hasil dari apa pun seperti polusi, stres, ngemil yang tidak sehat dan toksisitas dalam tubuh.

Dimana radikal bebas ini dapat mengganggu pertumbuhan sel normal dan sehat.

Dalam pertumbuhannya sel yang abnormal bahkan dapat menyebabkan kanker.

Salah satu penekan alami radikal bebas, adalah kacang hijau merupakan pilihan yang baik untuk mencegah kanker.

10.) 11 Manfaat Kacang Hijau Sebagai Pengontrol Gula Darah

Khasiat kacang hijau dapat meningkatkan pembentukan gula ramah dan mencegah pembentukan gula jahat di tubuh manusia.

Dengan gula ramah atau gula buah mudah dicerna dan tidak bersirkulasi dalam darah.

Dengan mengonsumsi kacang hijau adalah cara yang sangat efisien untuk mengatur metabolisme gula dalam tubuh dan bahkan dapat mencegah diabetes.

11.) 11 Manfaat Kacang Hijau Mengatasi Sembelit

Kandungan gizi kacang hijau adalah salah satu sumber karbohidrat yang baik.

Waktu masuk ke dalam tubuh, karbohidrat akan dipecah menjadi glukosa yang berguna sebagai bahan bakar atau energi.

Karena dalam glukosa yang tidak terpakai akan berubah menjadi glikogen pada hati dan otot.

Kamu bisa mengonsumsi kacang hijau sebagai sumber karbohidrat yang mengandung serat, sehingga manfaat karbohidrat akan dilengkapi dengan manfaat serat yang baik dalam menurunkan risiko sembelit atau konstipasi serta baik untuk kesehatan usus.

Demikianlah ulasan dari 11 Manfaat Kacang Hijau Wajib Diketahui Untuk Kecantikan & Kesehatan, semoga bermanfaat.

baca : Cara Obati Ngorok Akut Secara Ampuh Tanpa Timbul Efek Samping

5 thoughts on “11 Manfaat Kacang Hijau Wajib Diketahui Untuk Kecantikan & Kesehatan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Shares
error: Content is protected !!